我也會Doga 1–鯉魚式

話說,之前看到Doga這本書後,我才知道我們coco每天為何都會做一些奇怪的動作了,原來是在伸展筋骨做瑜珈喔。
現在就示範一招鯉魚式的高難度動作給大家瞧瞧,這招可以增加腰部的柔軟度,並且,刺激腰部的穴道,使器官功能更健康。
不過,做之前一定要先暖身,不能突然就做,而且不要勉強,慢慢讓自己後轉的角度增加。